在足球比赛中，每半场结束前的“补时”（也称伤停补时）是裁判根据比赛实际中断情况额外增加的时间。虽然比赛常规时间为45分钟一节，但因换人、球员受伤、庆祝进球、VAR介入或故友博体育平台意拖延时间等行为导致比赛暂停，这些时间都会被计入补时范畴。
裁判如何估算补时？
主裁判通常会参考第四官员提供的建议，并结合自己对比赛中断情况的观察来决定补时长度。国际足联《竞赛规则》第7条明确指出，裁判应补偿因以下情况损失的时间：球员替换、伤员评估与处理、浪费时间、纪律处罚、VAR检查，以及任何其他非正常比赛状态。例如，一次普通换人可能计为30秒左右，而严重受伤需担架入场则可能加1-2分钟；若比赛中出现多次VAR回看或大规模冲突，补时可能大幅延长。
补时并非“精确科学”
值得注意的是，补时长短属于裁判的主观判断范畴，并无统一计算公式。这也导致不同裁判尺度存在差异——有些倾向于严格计时，有些则更注重比赛流畅性而适度压缩。此外，补时只是“最低限度”的补偿，即使补时期间再次中断（如进球后庆祝），裁判也不会额外再加时间，除非中断时间特别长。因此，球迷常看到补时5分钟却踢了7分钟的情况，这并不违规。
近年来，随着VAR和医疗暂停制度的引入，补时逻辑也在演变。例如英超已试行“精确计时”试点，尝试将所有死球时间全部计入，但主流赛事仍沿用传统方式。理解这一点，有助于球迷更理性看待“补时争议”——它本质上是人为判断下的平衡艺术，而非机械计时的结果。
